Mütterfit

Mamafit: Wohlfühlmassage und Beratung / Training für Problembereiche (Das Mamafit-Programm wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Angebot im Bereich Primärprävention anerkannt und eine Übernahme der Kurskosten erfolgt zu 80%)

Mamagymnastik: Anleitung zu gezielten Übungen zur Entlastung

Pilates: Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, in dem die körperliche Fitness ebenso wichtig ist wie die Geistige. Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut. Pilates Training heißt, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen, ihm genügend Ruhe zu schenken, auf die körperlichen Signale zu achten und dies zu deuten.

Pilates bildet eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, bei denen oft nur die oberflächlichen großen Muskelgruppen zum Einsatz kommen, ohne dabei auf die tiefen, stabilisierenden Muskelgruppen einzuwirken. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewußt und konzentriert ausgeführt.

Ziele des Pilates-Trainings: Das Hauptziel besteht darin, sich der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu werden, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und Alternativen zu finden, um das neuromuskuläre Gleichgewicht wieder herzustellen.

Weitere Ziele sind:

• Bessere Verbindung und Harmonie von Körper und Geist
• Aufrechte, lockere Körperhaltung, Stärkung der LendenWS und somit Linderung von Rückenbeschwerden
• Bessere Versorgung der Zellen mit Sauerstoff
• Stärkung und Aufbau von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• Linderung bei Stuhl- und Harninkontinenz
• Verbessertes Koordinationsvermögen und Körperbewußtsein
• Leistungssteigerung im täglichen Leben